PROPRIEDADES DO ABACATE

 O abacate é um dos meus frutos preferidos.

Pelo seu sabor e pelas suas propriedades.

A saber:

- É rico em Vitaminas C, E.

Como se sabe as vitaminas C e E são anti oxidantes e, como tal, auxiliares preciosos na luta anti radicais livres.

- É rico em Bitamina B6, fundamental para o bom funcionamento do sistema nervoso.

- É rico em potássio o que ajuda a controlar a tensão arterial, a manter o ritmo cardíaco regular e o equilíbrio do sistema nervoso.

- Tem um alto teor de ácidos gordos monoinsaturados, que, segundo algumas teorias, diminuem o nível de colesterol no sangue.

Mas como não há bela sem senão..... 

O abacate é desaconselhado, por alguns nutricionistas, nas dietas alimentares que visam perder peso, devido ao seu alto teor calórico.

Para os grandes apreciadores deste fruto que não desejam aumentar de peso o conselho -  é de não comer mais de duas colheres por dia.

Dificil?

Pois...eu que o diga!

CUIDE DE SI!