PROPRIEDADES DO ABACATE
O abacate é um dos meus frutos preferidos.
Pelo seu sabor e pelas suas propriedades.
A saber:
- É rico em Vitaminas C, E.
Como se sabe as vitaminas C e E são anti oxidantes e, como tal, auxiliares preciosos na luta anti radicais livres.
- É rico em Bitamina B6, fundamental para o bom funcionamento do sistema nervoso.
- É rico em potássio o que ajuda a controlar a tensão arterial, a manter o ritmo cardíaco regular e o equilíbrio do sistema nervoso.
- Tem um alto teor de ácidos gordos monoinsaturados, que, segundo algumas teorias, diminuem o nível de colesterol no sangue.
Mas como não há bela sem senão.....
O abacate é desaconselhado, por alguns nutricionistas, nas dietas alimentares que visam perder peso, devido ao seu alto teor calórico.
Para os grandes apreciadores deste fruto que não desejam aumentar de peso o conselho - é de não comer mais de duas colheres por dia.
Dificil?
Pois...eu que o diga!
CUIDE DE SI!
