As estatística não são famosas.

A solidão é um mal dos nossos tempos.

Não escolhe idades, sexo ou extracto sociais.

É um problema crescente e transversal.

Caso não seja, atempadamente, diagnosticado e combatido, pode conduzir a problemas emocionais graves e a depressões crónicas.

Dizem os psicólogos que existem alguns passos a seguir para contrariar /combater a solidão.

- O primeiro é o de se responsabilizar por essa situação.

Tentar entender as razões que conduziram a essa solidão.

Se tiver dificuldade faça um mini balanço das suas rotinas…da sua vida.

Não culpe terceiros pelo “abandono e esquecimento” a que o votaram.

Quem sabe apostou em “amigos” que não o eram.

Limitavam-se ou limitam-se a fazer parte da sua vida profissional. Nada mais do que isso.

- O segundo passo para combater a solidão é (re)activar o contacto com familiares e verdadeiros amigos.

Aposte em amizades sólidas.

Aprenda a distinguir o “eterno/sólido do pontual”.

Se tem dificuldade em “sair de casa”, é o momento de se inscrever num grupo com o qual tenha afinidades verdadeiras.

O sentimento de pertença a um grupo dar-lhe- á um novo alento na sua vida.

Meditação, pintura, desporto, leitura, dança…

Tenho uma Amiga que há anos integra um grupo de estudo de azulejos e programa viagens por esse mundo fora.

Já integrei o grupo e posso dizer que concordo com ela quando diz que é uma das “coisas boas” que tem na sua vida.

Alia a aprendizagem com momentos de lazer e convívio muito salutar.

Alarga os seus horizontes... ocupa o seu tempo... dá-lhe sentido.

O terceiro passo é, para muitos, o mais complicado.

Deixar de ser pessimista e ter perante a vida uma visão optimista.

Dizia o escritor e filósofo Miguel de Unamuno - “o meu mundo é hoje …tudo o mais é não ser”

Viva o presente. Intensamente.

O passado já lá vai.

Se tem de o recordar que seja com o distanciamento de quem aprendeu algo com as coisas boas e com as coisas más.

Não fique refém.

Deve ter em conta que uma posição pessimista perante a vida leva, muito naturalmente, ao afastamento das pessoas.

Goste de si.

Cuide de si.

Um abraço.