PEQUENO ALMOÇO EQUILIBRADO
Hoje tive a oportuniade de, mais uma vez, assistir a uma apresentação no Pestana Palace, Lisboa e, ali tomar o pequeno almoço.
Um espaço que revejo sempre com agrado.
Beleza aliada a tradição e aristocracia respiram-se pelas salas, capela e jardins.
É óbvio que o pequeno-almoço põe termo a qualquer dieta alimentar equilibrada.
A tentação neutraliza, muitas vezes, o bom senso.
Não fujo a essa regra.
Para me redimir (ou não?!) resolvi responder a uma das questões mais colocadas ao "Fragrâncias, Práticas e Discursos" ao longo da sua existência.
O pequeno almoço é fundamental numa dieta alimentar que vise o emagrecimento?
A priori devo afirmar o que todos sabem - não sou nutricionista.
A resposta baseia-se, pois, em respostas que me foram dadas ao longo dos anos por especialistas e defendidas em vários livros.
Sim. Um pequeno almoço equilibrado e tomado com calma é essencial para começar o dia correctamente.
- Lembre-se que passaram muitas horas sobre a última refeição e o organismo pode estar em deficit de açúcar ou outro.
- Também não deve saltar refeições.
- Se conseguir fazer cinco refeições diárias, será excelente.
- Siga o provérbio popular que aconselha: "fazer um pequeno almoço de rei; um almoço de príncipe e um jantar de pobre".
- Reserve alguns minutos da sua manhã para fazer um pequeno almoço com os alimentos necessários.
Nada de pressas...Vale a pena acordar um pouco mais cedo.
Os resultados, a nível de emagrecimento e bem-estar, serão visíveis em pouco tempo.
Boa semana.