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Fragrâncias

Perfumes, Práticas e Discursos

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Perfumes, Práticas e Discursos

EMAGRECER COM INTELIGÊNCIA

 

 PELA MANHÃ SE COMEÇA O DIA...

 

 

 

“O pequeno-almoço é fundamental numa dieta alimentar que vise o emagrecimento?”

 

Como já disse não sou nutricionista. O que transmito é o resultado de conversas com especialistas e leitura de alguns livros.

 

A resposta à questão é “SIM”.

Um pequeno almoço equilibrado e tomado com calma é essencial  para começar o dia correctamente. Lembre-se que passaram muitas horas sobre a última refeição e o organismo pode estar em deficit de açúcar ou outro.

 

Também não deve saltar refeições. Se conseguir fazer cinco refeições diárias, será excelente.

 

O que aconselho para o seu pequeno almoço?

 

Pela manhã, uma peça de fruta, cereais com leite magro ou iogurte,  uma chávena de leite com café...uma fatia de pão com doce ou queijo fresco...

O importante é não deixar de o tomar.

 

Se durante a semana o faz apressadamente, aproveite o fim de semana para o desfrutar tranquilamente.

 

Aprenda a saborear os alimentos.

Siga a regra de "comer os líquidos e beber os sólidos". Isto é, os líquidos devem ser ingeridos lentamente, como se estivesse a degustar uma refeição, e os sólidos devem ser mastigados o suficiente para quase parecerem um líquido, o que contribui para uma mais fácil e rápida digestão.

Transforme a refeição mais simples num ritual de paz em que os olhos comem, a boca se diverte com os sabores e o olfacto se inebria com os aromas.

 

Estas regras a serem seguidas desde a juventude, levam a que o peso se mantenha sem grandes alterações.

 

O seu corpo e mente agradecem!

 

SORRIA À VIDA. GOSTE DE SI!