Fala-se muito em produtos cosméticos anti-envelhecimento e muito pouco numa dieta alimentar que potencie o mesmo efeito.

A beleza, pode crer, constrói-se de dentro para fora.

Somos, em grande parte, o que comemos e bebemos.

Actualmente, já são divulgadas as pirâmides alimentares que ajudam a adiar o processo natural de envelhecimento.

Algumas apostas seguras:

-  Fazer pequenas refeições ao longo do dia

-  Ingerir muitos liquidos. Não esquecer o chá verde

-  Apostar nas sopas de legumes, nos legumes frescos ou cozidos a vapor

-  Ovos

-  Abacate, romãs, frutos vermelhos, citrinos

-  Feijão de soja, tomate

-  Salmão

-  Cereais

O que deve evitar:

-  Ingerir álcool

-  Beber pouca água

-  Excesso de gorduras

 - Fumar

-  Vida sedentária

Ajuda preciosa

- Os suplementos alimentares são aliados na luta envelhecimento.

- Ajudam a suprir algumas deficiências alimentares.

- Procure os que lhe oferecem garantia de qualidade.

Na Thalgo e na Innéov, por exemplo, encontra o respeito pela qualidade e o recurso a componentes de origem natural.