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Fragrâncias

Perfumes, Práticas e Discursos

Fragrâncias

Perfumes, Práticas e Discursos

PEQUENO ALMOÇO EQUILIBRADO

 

 

 

Hoje tive a oportuniade de, mais uma vez, assistir a uma apresentação no Pestana Palace, Lisboa e, ali tomar o pequeno almoço.

 

Um espaço que revejo sempre com agrado.

Beleza aliada a tradição e aristocracia respiram-se pelas salas, capela e jardins.

 

É óbvio que o pequeno-almoço põe termo a qualquer dieta alimentar equilibrada.

A tentação neutraliza, muitas vezes, o bom senso.

Não fujo a essa regra.

 

Para me redimir (ou não?!) resolvi responder a uma das questões mais colocadas ao "Fragrâncias, Práticas e Discursos" ao longo da sua existência.

 

O pequeno almoço é fundamental numa dieta alimentar que vise o emagrecimento?

 

A priori devo afirmar o que todos sabem - não sou nutricionista.

 

A resposta baseia-se, pois, em respostas que me foram dadas ao longo dos anos por especialistas e defendidas em vários livros.

 

Sim. Um pequeno almoço equilibrado e tomado com calma é essencial para começar o dia correctamente.

 

- Lembre-se que passaram muitas horas sobre a última refeição e o organismo pode estar em deficit de açúcar ou outro.

- Também não deve saltar refeições.

- Se conseguir fazer cinco refeições diárias, será excelente.

- Siga o provérbio popular que aconselha: "fazer um pequeno almoço de rei; um almoço de príncipe e um jantar de pobre".

- Reserve alguns minutos da sua manhã para fazer um pequeno almoço com os alimentos necessários.

Nada de pressas...Vale a pena acordar um pouco mais cedo.

 

Os resultados, a nível de emagrecimento e bem-estar, serão visíveis em pouco tempo.

 

Boa semana.