DORMIR BEM É SEGREDO PARA OLHOS "SEM MÁCULA"
Pois é, dormiu extraordinariamente bem e, no entanto, ao acordar deparou com os olhos inchados e olheiras profundas.
Não há dúvidas, o seu ritmo biológico está com algumas falhas e a recuperação é lenta.
Aos 20 anos o desaparecimento desses sinais é rápido enquanto aos 40, persistem teimosamente e deixam marcas.
Entrar em pânico é errado já que a ciência cosmetológica põe à nossa disposição produtos excelentes.
Há para muitos preços e texturas.
- Um banho quente a que se adicionaram sais ou óleos relaxantes e uma refeição leve têm um efeito benéfico sobre o sono.
- Evite o café ou chá preto/verde algumas horas antes de se deitar.
- Procure respeitar o seu ritmo biológico depois de ter percebido quantas horas necessita dormir e a que horas deve fazê-lo.
Há quem goste de se deitar cedo e quem o faça com sacrifício.
Conhecer-se a si próprio é um exercício fundamental, mesmo sob este aspecto.
- A temperatura do quarto não deve ultrapassar os 20-21 graus
CUIDE DE SI
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