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Fragrâncias

Perfumes, Práticas e Discursos

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Dicas de alimentos e estilo de vida para acabar com a celulite

 

 

Para dar continuidade ao tema que iniciei no último post, volto hoje, como prometido para dar dicas sobre os cuidados com a alimentação e estilo de vida para prevenção e redução da celulite. Sim…porque a celulite não se combate só com cosméticos!

 

-Reduza o consumo de sal, pois este favorece a retenção de água (grande aliado do desenvolvimento da celulite). Já agora, sabia que consumimos cerca de 11g de sal por dia, cerca do dobro do valor máximo recomendado pela OMS…substitua o sal por especiarias, são muito mais saudáveis;

-Tome chá: chá verde, chá de mirtilo, chá branco, chá de vinha vermelha, todo o tipo de chás que para além de serem óptimos antioxidantes favorecem a drenagem e eliminação de toxinas; poderá também conseguir este objectivo com drenantes, disponíveis nos mais variados sabores;

-Beba água, muita água, pelo menos 8 copos de água por dia;

-Evite alimentos fritos, processados, refinados, enlatados e use formas de cozinhar saudáveis como grelhados e cozidos;

-Consuma as maiores e melhores fontes de fibras para o organismo que se encontram nas frutas, legumes, verduras e cereais;

-Consuma fontes de potássio, para favorecer o seu equilíbrio hídrico, que pode encontrar nos frutos, hortaliças cruas, bananas e nas beringelas;

-Reduza o consumo de café, pois este provoca constrição sanguínea. Cafeína, só nos cremes para a celulite!

-Exercício, o tão falado e sempre presente nestes conselhos…não precisa de se inscrever num ginásio, faça caminhadas de pelo menos meia-hora por dia. Não tem tempo? Vá almoçar e deixe o carro parado mais longe, ou suba as escadas de sua casa a pé, mexa-se, pela sua saúde também!

-Se acha que tem alguns excessos a mais, não custa nada dar um empurrão, e tomar um suplemento alimentar adelgaçante num programa de, no mínimo, 1 mês, este ajudará a queimar calorias mais rapidamente para potenciar os resultados. E não se esqueça da aplicação duas vezes por dia do seu anticelulítico.

 

Siga sempre estes conselhos de uma forma regular e continuada e irá ver que os resultados falarão por si!

Até breve!